Beneficios de las actividades al aire libre en adultos mayores

Cuando hablamos de actividades al aire libre, siempre pensamos en los niños y adultos, olvidando algunas veces a las personas mayores. Según los últimos estudios, las actividades al aire libre son beneficiosas a nivel físico, mental y emocional, en todas las etapas de la vida.

Cómo beneficiarse de las actividades al aire libre

Existen numerosos beneficios en la naturaleza que impactan positivamente a los adultos mayores. Entre ellos, destaca el retraso de las enfermedades propias en la tercera edad y el estado de ánimo. Mejorando la condición física y mental.

Actividad física

En la tercera edad, realizar actividad física es de vital importancia. El simple hecho de caminar al aire libre contribuye con el retraso del deterioro físico y mental propio de los años.

Estrechar lazos sociales

Una buena caminata en grupo o un simple encuentro en el parque puede generar grandes beneficios. Crear y mantener una relación interpersonal sana es algo realmente importante en la tercera edad, puesto que ayuda a mantener el estado de ánimo positivo y estable.

Salud mental

Numerosos estudios confirman que la conexión con la naturaleza y la vida activa tienen una relación positiva. Un acercamiento a la naturaleza contribuye con la salud mental y las funciones cognitivas. Todo esto le suma al bienestar general de la persona, evitando sufrir enfermedades como la depresión o el estrés.

Qué actividades realizar al aire libre

Una vez conocemos cómo las actividades al aire libre aportan múltiples beneficios en los años dorados, dejamos algunas ideas para que las puedas realizar con los adultos mayores de tu comunidad:

Caminar con música: es una actividad estupenda en la tercera edad, la música tiene unos efectos poderosos y positivos sobre el cuerpo, mente y alma. Gracias a esto, el estado de ánimo del adulto mayore puede mejorar significativamente.

Actividades de jardinería: realizar actividades como la jardinería ayuda al adulto mayor a sentirse pleno, aportándole una mayor confianza en si mismo. Además con esta actividad estará en contacto con la naturaleza, que cómo ya sabemos tiene unos increíbles beneficios.

Paseos en grupo: estar rodeado de personas y compartir historias, ayuda a tener un sano entretenimiento, divertido y estimulante. Cómo ya sabemos contribuye al buen estado de ánimo.

Ejercicios en parques: una manera fácil y accesible para todos, es realizar ejercicios en parques biosaludables. Dónde los adultos mayores encontrarán diferentes máquinas de ejercicios adaptadas a su edad.

Hoy en día sabemos que una gran parte de la población de adultos mayores pasa casi todo el tiempo en sus casas. De ahí la importancia que conozcan todas las ventajas que trae realizar actividades al aire libre.

¿Realizas alguna de estas actividades? ¡Cuéntanos cuál es tu favorita!

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