4 Claves Para Lograr Una Vida Equilibrada En La Adultez

¿A veces te encuentras imaginando cómo llenarás tus días una vez que ya no tengas que trabajar? Durante esos momentos en que pareces estar tan ocupado, nunca parece haber tiempo para hacer lo que quieres, ¿te dices a ti mismo: "Cuando me retire, tendré mucho tiempo para hacer esto?" Por otro lado, tal vez estés más preocupado por lo que vas a hacer con todo ese tiempo libre. Incluso podrías temer que no tendrás nada que hacer y que te aburras.

No te preocupes! algún tiempo de inactividad es bueno para ti. ¡Tener un poco de relajación cada día es saludable, y te lo has ganado!
Pero es fácil caer en la trampa de pensar que pasarás horas todos los días haciendo esa única cosa que realmente amas y que no tienes suficiente tiempo por ahora. Por ejemplo, si eres un ávido jugador de golf, podrías pensar: “¡Cuando me jubile, puedo jugar al golf todos los días!” Lo mismo que con cualquier otra cosa: hacer caminatas, pintar, coser ... lo que sea.

La mejor manera de asegurar que tus años de jubilación como adulto mayor sean felices, saludables y satisfactorios es lograr un equilibrio en tus actividades.

1. Actividad física

Si bien es posible que no podamos correr maratones, jugar deportes de contacto o escalar las montañas más altas durante nuestros últimos años (¡aunque hay algunos de 70 años que pueden!), todavía hay muchas actividades que podemos realizar. Haz ejercicio y mantente en forma, ¡y deberíamos! Caminar, andar en bicicleta, caminar, nadar, jugar al tenis, jugar al gimnasio, hacer ejercicio en el gimnasio y muchas otras actividades recreativas deben estar al alcance de la mayoría de nosotros.

Los beneficios para la salud del ejercicio moderado son obvios para los mayores, pero un beneficio adicional es que todas estas actividades te sacarán de casa. Convertirse en un teleadicto no solo acelerará tu deterioro físico, sino también tu deterioro mental y social.

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2. Estimulación mental

Aunque es posible que ya no necesites aprender lo necesario para mantener tu carrera o ganarte la vida, ¡no hay razón para no seguir aprendiendo! Muchos adultos mayores se inscriben en cursos universitarios solo para aprender sobre lo que les interesa. Los cursos de colegios comunitarios no son caros, y algunas universidades les ofrecen la oportunidad de auditar cursos (asistir de forma gratuita sin recibir crédito del curso) si hay cupos disponibles en el curso. Y probablemente haya talleres o conferencias gratuitas o de bajo costo disponibles en algún lugar de tu comunidad.

La estimulación mental no tiene que tener lugar en un aula. Los museos de arte, los museos de historia, el teatro y los conciertos proporcionan estimulación y enriquecimiento cultural. Muchos de estos pueden estar disponibles de forma gratuita en las universidades locales.

3. Interacción social

Durante tus años de trabajo, probablemente tengas gente a tu alrededor todo el tiempo. Independientemente de si consideras que estas personas son amigos o simplemente conocidos, sirven como contacto humano. Incluso si no estás cerca de tus compañeros de trabajo, te sorprendería saber cuánto extrañarás tener contacto con otras personas después de tu jubilación. Es importante salir de la casa y tener algún tipo de salida social. 

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4. Cumplimiento

Tus años posteriores al trabajo pueden brindarte la mejor oportunidad de tu vida para hacer cosas que sean satisfactorias personalmente. Algunos de nosotros somos lo suficientemente afortunados como para tener un trabajo o una carrera que nos brinda una realización personal profunda. Pero para muchas personas, la realidad económica personal es tal que el trabajo que utiliza nuestras habilidades y nos paga un salario digno no es necesariamente uno que nos brinde una recompensa personal.

Cuando estás jubilado, ya no tienes que sacrificar la satisfacción personal para obtener ingresos. Puede hacer una mayor contribución a tu familia, comunidad o incluso al mundo por lo que haces durante los años de jubilación. ¿Cómo es esto para ti?

Incluso durante tus años de trabajo, es posible que tengas mucho menos tiempo libre discrecional, pero probablemente serás más feliz con una combinación equilibrada de estas cuatro categorías.

¿Tienes otra clave para lograr una vida equilibrada? Comenta con nosotros y comparte...

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